Каким должен быть рацион мужчины

Похожие статьи:
 

упражнени я для потенци и

Упражнения для потенции

Все люди любят простые и дешёвые решения наболевших проблем. Но всегда в этих решениях есть какой-то подвох, который и мешает ими воспользоваться. Допустим, хотим похудеть. Варианты: 1) начать бегать, 2)не объедаться, 3)чудодейственные таблетки для похудения. Что хочется выбрать сразу без раздумий. Конечно же, третий вариант. И диван покидать не надо, и всё будет хорошо (может быть и не будет, но очень хочется верить).

А поговорить бы хотелось о другом. У кого из мужчин, кому за 30, а тем более за 40 лет не возникало проблемы с ослаблением остроты сексуального желания к противоположному полу, тем более, что происходит это на фоне падения возможностей мужчины в реализации этого желания. Какие есть способы решения проблемы? Их, на самом деле, немного. Можно начать:

- заниматься собой,

-пить стимуляторы,

-эксперименты с различного рода извращениями (штука хорошая, но далеко не для всех приводит к хорошим результатам в итоге ),

-пустить это дело на самотёк, попивая крепкие и не очень спиртные напитки в различного рода заведениях (забить!),

-чаще ездить на рыбалку, охоту и т. д. и т. п.

-суицид (крайняя мера, но идиоты неистребимы).

Самый правильный вариант, по моему мнению, первый, т. е. заняться собой. Это может быть индийская или даосская йога, ушу, просто лечебная физкультура и куча других полезных и толковых методов.

Хочу поговорить о поднятии тонуса сверхважной мышцы посредством древней и эффективной методики китайцев, точнее кусочка её, которого будет достаточно. Это несложные упражнения для потенции. которые вернут Вам мужскую силу.

Нажмите на картинку, чтобы увеличить.

Все видели стойки ушу: гунбу, мабу, сюйбу, дулибу. Выберите любые три из них и настаивайте по 2-3-4 минутки в день каждую. А также делать переходы на месте поворотом ступней и переносом тяжести с ноги на ногу из мабу в гунбу и обратно; сюйбу-мабу-гунбу, сюйбу-дулибу (фантазируйте).

Изучая позиции и шаги, обращайте особое внимание на правильное положение ног и корпуса. В особенности следите за тем, чтобы во время выполнения отдельных позиций и их комбинаций спина оставалась прямой.

Никаких лекарств. Никаких врачей. Только четкие и эффективные инструкции для тех, кто хочет иметь нормальную эрекцию!

1. Мабу. Поставьте ноги на расстоянии 1 метра — 1 метра 20 сантиметров. Носки ног направлены вперед, стопа прижата к полу. Опустите корпус вниз так, чтобы ягодицы находились на уровне колен, а бедра были параллельны полу. Масса тела равномерно распределена на обе ноги. Спина прямая, плечи опущены.

Тренировочный метод. Находясь в позиции мабу, последовательно опускайте и поднимайте корпус, как бы приседая. Начиная выполнять упражнение, находитесь в позиции шага мабу 1—2 минуты. Постепенно по 10—15 секунд в неделю увеличивайте время пребывания в этой позиции, пока мабу не станет для вас удобной, и вы сможете находиться в таком положении не менее 3 минут.

2. Гунбу (позиция выпада). Находясь в позиции мабу, чуть раздвиньте ноги и перенесите центр массы тела на левую ногу. Примите позицию, указанную на рисунке с надписью "гунбу". Ноги почти на одной линии, спина прямая, подбородок поднят, бедро левой ноги параллельно полу (в идеале).

Тренировочный метод. Не поднимая таза, выполняйте переходы из левосторонней позиции в правостороннюю поворотом на месте. Голову поворачивайте одновременно с корпусом. Следите, чтобы колено находящейся сзади ноги было практически выпрямлено.

3. Дулибу. Основные требования, предъявляемые к этой позиции, касаются прежде всего соблюдения равновесия. Держите спину прямой, а корпус чуть наклоните вперед, колено левой ноги поднято на уровень пояса, носок оттянут вниз.

4. Сюйбу. Находясь в левосторонней позиции гунбу, перенесите весь центр массы тела на правую ногу. Левая нога стоит на носочке, на ней максимум 10% веса тела. Примите позицию, указанную на рисунке с надписью "сюйбу". Ноги почти на одной линии, спина прямая, подбородок поднят, бедро правой ноги параллельно полу (в идеале).

Разучивая позиции и положения, затрачивайте на каждое из них по 30—40 секунд. Прибавляя по 10—15 секунд в неделю, доведите это время до 4-5 минут.

Очень полезно после всех этого обливать тестикулы холодной водой под душем. А хотя бы раз в две недели обливаться всему под водопадом. Эта метода взята не с потолка. Есть несколько живых примеров, у которых всё стало тип-топ и до сих пор полный порядок в этой теме, благодаря таким упражнениям для потенции. Расскажу про одного из них. Человеку 45 лет, раньше активно занимался спортом. Потом, как у большинства мужчин семья, бизнес для поддержания финансового положения семьи, воз проблем с детьми, женой, принятие чрезмерных доз алкоголя. Казалось, сексуальное здоровье никогда не покинет его. Ан нет, начались проблемы. Человек начал изучать проблему, пробовать решить её и через определённое время нашёл лекарство. Им и оказалась вышеописанная методика. А я не буду ждать, когда будет плохо. Я уже сейчас три-четыре раза в день качественно делаю форму китайской боевой гимнастики тайцзи стиля Чень, где уйма переходов из стойки в стойку, прыжков, а также обязательно соблюдается дыхательный режим.

Никаких лекарств. Никаких врачей. Только четкие и эффективные инструкции для тех, кто хочет иметь нормальную эрекцию!

Меню