Каким должен быть рацион мужчины

Похожие статьи:

Популярные записи

  •  

    Повышение потенции

    блог о повышении потенции

    Упражнения для повышения потенции

    Для того, чтобы ваша активность в половой сфере, вас радовала, одним из методов является соблюдение физиологический активности. Для этого необязательно часами просиживать в тренажерных залах. Достаточно уделять этому ежедневно 15-30 минут в домашних условиях. Сейчас мы с вами рассмотрим упражнения для повышения потенции .

    Упражнение 1:

    Позиция, стоя ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и опущены вниз. Делая активные вдохи и выдохи начинаете напрягать мышцы ягодиц.

    В конце упражнения сделайте медленный вдох и распрямите руки.

    Упражнение выполняется с интервалами в 15-20 секунд. В одном такте выполняется по 8 быстрых вдохов и выдохов с одновременным напряжением ягодичных мышц.

    Выполняя это упражнение можно хорошо промасажировать мочевой пузырь. убрать застойные процессы в предстательной железе. Осуществляется профилактика бесплодия и геморроя.

    Упражнение для повышения потенции 2

    Необходимо принять прямое положение тела. Руки вытянуты вдоль туловища. Колени слегка согнуты. Упражнение выполняется в обнаженном виде.

    На протяжении одной минуты выполняете движение тазом вперед-назад. Вдох при этом короткий и сильный. Выдох тихий и медленный.

    Упражнение лучше всего выполнять несколько раз в день. Также можете выполнять в душе.

    Это упражнение рекомендуется при расширении вен семенного канатика, одностороннем и двустороннем крипторхизме, водянке яичка, паховой грыже, энурезе, импотенции, а также после любых хирургических операций на мужских половых органах. Кроме того, оно повышает половую потенцию, помогает при радикулите и остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника.

    Упражнение для повышения потенции 3

    Позиция, сидя на полу ноги согнуть в колени и локти. Кисти расположить на коленях. Выполнив резкий вдох, приподнимаем левую ягодицу, выкидываем ногу резко вперед, так, чтобы она выпрямилась в колене.

    При выдохе туловище выпрямляется, левая ягодица приподнимается и сгибается правая нога. Без перерыва делает шаг правой ногой и так без перерыва от 8-15 повторов с перерывами в 20-35 секунд.

    Меню