Каким должен быть рацион мужчины

Похожие статьи:
 

Повышение потенции

блог о повышении потенции

Проблемы с эрекцией у мужчин

Современная медицина развивается во многих направлениях, затрагивая и такую важную проблему, как причины плохой эрекции или ее отсутствие у мужчин. Ведущие специалисты в данной отрасли утверждают, что для мужчины любого возраста очень важно не терять способности к управлению своей половой жизнью. Ведь сексуальное здоровье — неотъемлемая часть общего здоровья, эмоционального состояния и отношений с женщинами. Пик половой активности мужчин припадает на промежуток возраста от 20 до 30 лет, после чего она постепенно спадает. Но проблемы с эрекцией у мужчин могут начаться не только от возрастных изменений в организме. Поэтому мужчина и задается вопросом: "Как держать себя в форме и что делать с плохой эрекцией?" Есть много средств и способов борьбы с эректильной дисфункцией, которые повышают потенцию без каких-либо лекарств.

"Что делать со слабой эрекцией ?" и "Что делать, если эрекция пропадает во время секса или до его начала?". Вот наиболее популярные ответы на эти вопросы.

Если мужчина будет питаться правильно, это поможет ему сохранить здоровье, и поддержит эрекцию. Главное требование пищевого рациона — баланс основных компонентов. Чтобы улучшить потенцию, добавляйте в повседневное меню разнообразную еду, богатую на витамины и минеральные компоненты. Лечить слабую эрекциу можно и вместе с диетологом, который разработает специальную диету. В ней, как правило, есть отдельное условие для количества жиров в еде: не меньше и не больше 30%. Это очень важно, поскольку липиды играют большую роль в синтезе мужских половых гормонов. Кофе и чай в разумных дозах также полезны — они содержат кофеин, который поддерживает организм в тонусе и положительно влияет на половую активность. Чтобы проблемы с эрекцией у мужчин не повторялись, следует включить в рацион продукты питания и препараты, содержащие витамин Е, который стимулирует функционирование эндокринной, мышечной и половой систем.

У молодых людей, как правило, реже, чем у мужчин среднего возраста возникают проблемы с эрекцией. Поскольку молодой организм быстрее реагирует на психические факторы возбуждения и при этом не требует дополнительных стимуляторов для эрогенной зоны. Но у каждого мужчины, не зависимо от возраста, желание к регулярной сексуальной жизни должно быть всегда. Умеренная половая активность исключает чрезмерно частые половые контакты и смену партнерш, отказ от длительных воздержаний. Хотя и некие прерывания сексуальной активности способны заметно повысить потенцию, усилить сексуальное желание.

Физические нагрузки помогут укрепить здоровье и избежать проблемы с эрекцией у мужчин. Приседания признаны наиболее эффективным упражнением. их нужно делать по 50-100 раз в день — это поспособствует нормализации циркуляции крови в области малого таза. Не менее эффективным методом есть также напряжение и расслабление мышц промежности. Это упражнение можно выполнять произвольное количество раз в день и в любом положении. Еще одним действенным средством для эрекции будет упражнение на поднимание таза. Его выполняют с полусогнутыми ногами в положении "лежа" — по 25 поднятий около 10 раз в день. Положительный результат в борьбе с плохой эрекцией даст и ходьба на месте — нужно максимально высоко поднимать колени, упираясь ими в грудь и выполнять до ощущения теплоты в промежности. Плаванье в бассейне также поможет в лечении слабой эрекции. Упражнения в воде укрепляют иммунитет, улучшают самочувствие, приводят в тонус мышцы.

Меню